要做到早预防、早发现高血压病，关键在于人人要有预防保健的常识，人人能够自我保健。著名的维多利亚宣言中的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”（也即健康的生活方式），是通过实践证明行之有效的好方法，有研究表明健康的生活方式可使高血压的发病率减少55%，可见其降低血压发病率的作用是显而易见的。
 
    中国科学院院士吴英恺教授则绕有兴趣地提出了高血压病等心脏血管病预防的“三大纪律，八项注意”。

    三大纪律：第一，生活规律化；第二，饮食科学化；第三，文体活动经常化。

    八项注意：①保持血压正常；②保持正常体重；③体质正常血脂；④饮食平衡；⑤戒烟、控酒、减盐；⑥坚持适度体育锻炼；⑦讲求精神心理卫生；⑧树立自我保健意识。

    这对于我们做好预防高血压病是具有极其深远的影响和意义的。