颈椎病不再是办公室白领或者中老年人的“专利”，根据联合国卫生总署的调查，2002年全球因颈椎病就诊的儿童达到30万人次，这些病症从颈部疲劳到严重的背部疼痛，以及骨折等等“一应俱全”，症状一点也不比成年人轻。为了让孩子拥有健康的脊背，妈妈们可以参照如下建议：
 
　　不要让孩子背达到他体重15%以上重量的东西，即如果孩子的体重是20公斤，那么不能让孩子背负重达3公斤以上的东西；

　　孩子的书包里只放当天要用的书本，如果还是太沉，就要预备手提袋；

　　为了减少背部的压力，把最重的东西放在背包的最外层，其他的书本应该码放整齐，防止背部受力不均;

　　书包最好为双肩背，并且随着孩子身高的增长调整肩带长度，书包的底部不应低于腰线下6厘米。