中风不仅是老年人的问题，30岁至40岁的男性也要当心中风会突然偷袭你。为了预防中风的发生，你可测试一下自己中风的概率有多大，以便提早做准备。

     1.肚子：很大（3分）；中等（2分）；平坦（1分）。

     2.血压：一直高于140/90mmHg，但你又忽视用药和运动（4分）；虽然高于上述标准，但生活有规律或坚持服药（3分）；在120/80mmHg左右，或稍低（2分）；非常正常，但你并不注意血压的变化（1分）。

     3.饮食：30%的热量来自脂肪，10%的热量来自胆固醇（5分）；有限的食盐（4分）；每天吃水果和蔬菜的次数合计少于5次（3分）；每天25克的植物纤维（两大碗谷类食物）（2分）；每天400毫克的叶酸（在豆类食物或橘子汁中）（1分）。

     4.恶习：喝酒喜欢狂饮（6分）；一天喝酒两次或两次以上或一周15次（5分）；一周喝酒8至14次（4分）；一天喝酒不多于1次（3分）；一天吸烟1包以上（2分）；每天吸烟，但数量少于1包（1分）。

     5.病史：心房纤颤（7分）；冠心病（6分）；颈动脉血流受阻（5分）；糖尿病（4分）；总胆固醇大于或等于240mg/dl（3分）；抑郁（假如你的年龄在50岁以上）（2分）；有中风家族史（1分）。

     6.运动：每周户外运动3次或更少（3分）；时断时续（2分）；每天运动很有规律（1分）。

     测试结果：

     总分在18分以上：高度危险，应该马上去看医生；7到17分：中度危险，应该做一些调整；等于或低于6分：低度危险，要保持良好的生活习惯。

     建议：

     保持良好的生活习惯，有规律的身体锻炼会减少中风的发生，也有助于保持理想的体形。一旦你的体重超过标准体重的20%时，中风的危险性就会增加10%。