本报讯  俗话说：牙疼不算病，疼起来真要命。近日，小李牙痛得厉害，吃不好、睡不好，去医院一检查，发现牙齿已经烂了一个大洞，是由龋齿（烂牙）引起的，经过几次治疗，才摆脱痛楚。

　　据市口腔医院龙院长介绍，龋齿（烂牙）是最为常见的牙病，俗称蛀牙或虫牙，是由于食物残渣在牙缝中发酵，产生酸类，从而破坏牙齿的釉质，形成空洞，导致牙痛、牙龈肿胀等症状，严重的也会使整个牙坏死。龋齿的易感期是在儿童的２－１４岁，除了牙齿本身排列不齐以及自身免疫的因素之外，最重要的是从小就开始注意孩子牙齿的卫生保健。

　　首先，刷牙：幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙。刷牙可以清除粘附在牙齿表面的牙菌斑；其次，使用含氟牙膏：氟可以改变牙齿的结构，提高牙齿的抗酸能力，还具有抑制细菌的作用。最常见的含氟物品有氟化水源、氟滴剂、氟片、含氟牙膏、含氟凝胶、含氟漱口液等；第三，窝沟封闭：牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，牙齿的龋坏易从这些地方开始。窝沟封闭可防止食物残渣和细菌在窝沟堆积，６岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭；第四，养成良好的饮食习惯：五谷杂粮、豆类；鲜奶及奶制品类；鱼、肉、蛋类；蔬菜和水果类有益于牙齿。软而粘的糖果、甜饮料等对牙齿有害，应从小养成少吃零食和甜食，尤其是睡前不吃东西的好习惯；第五，定期进行口腔检查：每半年或一年到正规口腔医院看一次牙医，做到有病早治，无病早防。