痔疮是中老年人的多发病 ,甩手运动可改善腹腔血液循环 ,是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。

　　具体做法 :站立 ,两脚分开与肩等宽 ,两手自然下垂 ,然后两臂用力向后伸 ,甩手。每甩一次 ,两脚趾同时用力在地上一抓 ,大小腿肌肉用力一缩 ,肛门也用力提缩一下。两臂自然还原时 ,浑身放松 ,同时还要配合呼吸。甩手时吸气 ,放松时呼气 ,一次要甩手 1 00～ 300次。

　　此法不仅可防治痔疮 ,对其它肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时 ,此法不宜采用。

申明:本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速联系我们

·咖啡因成职业女性“杀手”[2008-02-29 11:08:43]
·菠菜上市 功效解读 (图)[2008-02-29 11:04:28]
·穿丁字裤的健康隐患[2008-02-29 10:16:10]
·女性裸睡是好是坏[2008-02-29 10:12:51]
·有些病是“憋”出来的[2008-02-29 10:04:23]
·运动排毒效果佳[2008-02-28 16:46:43]
·治疗女性缺铁性贫血存在的饮食误区[2008-02-28 15:02:48]
·就诊时致命的8个遗漏[2008-02-28 14:15:22]
·女人养血之法[2008-02-27 16:42:47]
·排毒蔬菜让你更年轻[2008-02-27 16:26:17]