痔疮是局部血液瘀滞的结果 ,所以运用推拿疗法改善局部血液循环 ,在预防和治疗上都是有益的。方法有两种 :

　　一种是临睡前用手自我按摩尾骶部 ,以助疏通直肠肛门瘀血。具体方法为沿尾骨至尾骨尖长强穴 ,上下来回用手掌摩揉 30～ 50次 ,以局部感到发热为止。

　　另一种是作内按摩 ,即“提肛运动”。提肛运动就是有意识地向上收缩提升肛门。这是一种古老而简便有效的防治痔疮等肛门病的方法。早在唐朝孙思邈《枕中方》中就有“谷道宜常撮”的记载 ,撮就是收缩 ,“谷道”就是直肠与肛门。练气功的人都主张“裆下会阴收藏” ,“提裆吊顶” ,这样做是有保健肛门作用的。经常进行提肛运动 ,可以增强肛门括约肌功能 ,加速静脉血回流 ,降低静脉压 ,改善直肠及肛门部瘀血 ,同时还可促进肠道蠕动 ,防治便秘。

　　提肛运动一般在排便后或临睡前 ,取坐卧或站立等各种姿势 ,做深呼吸运动 ,有意识向上提收肛门 ,然后放松 ,再收缩 ,每次 15分钟左右 ,早晚各练 1遍 ,以不感疲乏为宜。如练习得当 ,常有腹部及肛门温热的感觉。提肛运动对于老年体弱及孕妇患痔疮者尤为适宜。